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养生秘诀:她108岁牙口尚好,五世同堂子孙117人,长寿只因这五点

2019-04-11来源:金华之音

养生是老生常谈的话题,网上关于养生的方法各种各样,让人眼花缭乱,什么才是正确的养生方法呢?今带大家看下这位108岁老人的养生之道,从实践中提取真“秘诀”。

今天这位长寿老人名叫汤绍伦,生于1910年,在老人16岁的时候她就结婚了,育有4子。如今老人汤绍伦虽已108高龄,但是牙口尚好,让人心生羡慕,她五世同堂,膝下子孙共有117人。去年汤绍伦老人的子孙们从各地赶了回来,为老人过生日,老人最大的儿子都已经80多岁,最小的曾孙刚刚学会走路,看她这个大家庭,一百多人,让人赞叹不已。

那么老人汤绍伦有什么“养生秘诀”,让她108岁还能这么健康?老人健康长寿只因这五点,现在就让我们一起走进老人的家乡一看究竟

老人汤绍伦家住云南兴仁县下山镇乃营村,兴仁县是我国著名的“长寿之乡”。兴仁县位于云贵高原,在工业大发展时期,这里虽然因为交通闭塞,土壤贫瘠没有发展起来,但是天然独后的气候条件,让这里的生态环境保护如初,民风淳朴。但正因如此,这里的人均寿命远远超出全国平均水平。所以,汤绍伦老人的养生秘诀之一就是她的家乡

优质天然水资源

兴仁县位于云贵高原南麓,全年降水丰富,水资源充足。雨水降落在高原顺着高山往下流淌,经过天然岩石的一层层过滤形成了清澈的天然泉水,这里的泉水多数来自地下水沿着裂穴流淌上来。当地的水质检测局曾抽样检测过这里的泉水,检测结果显示这里的水源富含人体必需的硒、锌等微量元素,水源无任何污染物可以直接饮用,对人体大有好处。

气候条件优越

老人汤绍伦所在的兴仁县乃营村的森林覆盖率高达90%,置身其中就被绿树环绕,蓝天白云,云雾缭绕仿若进入人间仙境。由于森林覆盖率高,使得老人的家乡水土保持的好,空气含水量高,科学表明,大气湿度较高有利于健康。所以,老人家乡空气湿度大,空气无污染,富含负氧离子就是一座天然的氧吧。兴仁县位于亚热带季风区南边,全年降水量大,日照充足,位于高原地带,全年平均气温在16摄氏度,相比较著名的春城昆明,兴仁县的气候更胜一筹,是人类居住的最佳场所。

除了家乡,汤绍伦老人的个人养生秘诀也很重要,下面是平日老人的养生秘诀:

老人的饮食

汤绍伦老人如今108岁,但牙口尚好,肠胃功能健康,每天三顿一餐不少,每一餐都吃杂粮加蔬菜,偶尔吃一些肉类。除了正常的饮食,老人平日吃的还有薏仁米。薏仁米是当地的特色农产品,它营养丰富,有大量的维生素、钙、铁等,含量是其他粮食作物的数倍。薏仁米是有药用价值,具有健脾护胃,清热止泻的作用。长期食用薏米,能有效地降低心血管疾病的发病率

中药文化

汤绍伦老人家乡有着悠久的中草药文化,千百年来,中草药的养生意识渗透到这里的每一位村民。在日常生活中,使用中草药煲汤养生已经成为家常便饭。汤绍伦老人平时都会搭配一些药膳,主要调理老人的脾胃和肝脏,老人如今牙齿健康就是得益于平时喝的药膳。老人也很少生病,一生没有得过大病,小病平时忍一忍就好了,从来没有去过医院吃药打点滴。所以注重身体的平日身体的保养很重要。

老人独创的养生法

汤绍伦老人每天早上都做一件事情,起早喝一杯温水,老人说早起喝水有益于排毒。之后就出门散步,岁数尚小那会每天都爬山,现在爬不动但是依旧坚持散步到半山腰,大概有一百多阶梯。到了半山腰之后老人开始了自己独创的养生法——“健身操”,老人说很简单就是活动活动筋骨,拉伸韧带,活动完之后做深呼吸。每次深吸一口然后过一会再吐出来,一次持续30秒,也就是一分钟两次左右深呼吸。深呼吸做完之后就对着远处开始“练嗓子”,老人喜欢唱歌,每天都会对着远处大山放开嗓子大声高歌,别看老人现在已经108岁,高歌气不带短的。

综上五点,老人的养生秘诀可以分为天然环境和日常养生。天然环境是老人得天独厚的条件,我们能做的就是平日的养生,汤绍伦老人的养生方法也不是不能学的,重点在于坚持,所以要想养生从现在开始吧。

本期就到这里,我们下期再见,内容更精彩!

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